Vol.7 ギターを弾く前にウォーミングアップをしよう！

今回はギターを弾く前に取り入れて欲しいウォーミングアップ準備運動を紹介します｡
ギターを弾くのは意外と体に負担がかかっています｡
スポーツをする時にいきなり全速力で走ったら筋などを痛めたり怪我をしますよね｡

ギターは腕の手首や指先はもちろん､ギターを抱えこむ姿勢などで肩や腰､足なども負荷がかかるので弾く前に少し準備運動をしましょう！

ランニングやスポーツをする時などと同じでアキレス腱を伸ばす､膝の屈伸運動､首や手首足首を回す､少しジャンプしたりします｡

普通にスポーツ前の準備体操と同じで少しやれば良いと思います♪
ギターを弾くとやはり手首を痛める方が多いので､両手首は重点的にゆっくり反らしたり回したりします｡あとは片方の腕で軽く揉んであげたりしても良いですね｡

ギター練習で最初のうちは激しい運動は基本的にはしません。
でも、F コードなどの指を沢山使うコード練習や早いフレーズの練習をしてるときづかないうちに手首を痛めたりするので準備体操する癖をつけておくと良いと思います｡

また次回もご紹介しますが､練習を始める前に少し基礎練習を入れたりすると指も分離しやすくなります｡

時間がないからと急いで雑に練習をすると､雑に練習をする癖が付くのと､体に間違った運指を覚えると上達を遅れてしまう原因になったりします。
焦らずゆっくり準備して丁寧に練習すると結果的に効率よく上達出来ると思います！

ミュージシャンは結構整体やマッサージに行ったりと身体のケアをしてるので皆さんも楽しく健康的にギターを弾く為にも準備体操を少しするのを取り入れてみてください♪

ギターを相棒に､それではまた！